Posts etiquetados ‘Maratón’


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Los mejores maratones de España 2018

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Chicago Maraton 2018 (corriendo en positivo)


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Zurich Maraton Donostia 41 (corriendo en positivo)


Ayer se cerró el europeo de atletismo de Berlin (European Athletics Championships 2018) y escuché Twitter durante la sesión matinal. Capturé las finales (masculina y femenina) de maratón, entre las 9:00 y las 12:30 horario peninsular.

A las 9:05 comenzó la final femenina con 56 mujeres en la línea de salida, de las cuáles acabaron 46. 46 atletas que hicieron ni más ni menos que 10 marcas personales y un récord nacional. ¡Ahí es nada!

55 minutos después comenzó la final masculina con 72 hombres en la línea de salida, de los cuáles acabaron 58. 58 atletas que hicieron 6 marcas personalesun récord nacional y el récord del campeonato. Dos finales de récords. Y eso que las condiciones meteorológicas no eran las más adecuadas para correr. Y, de hecho, las marcas estuvieron muy lejos de los récords mundiales de la especialidad.

Para los que no estéis muy familiarizados con el atletismo, os diré que la prueba consiste en recorrer 42.195 metros, así de simple. Para hacernos una idea de lo que esto supone, pongamos las marcas de hoy sobre la mesa: el ganador de la prueba masculina (Koen Naert) ha invertido 2 horas 9 minutos y 51 segundos y la ganadora de la prueba femenina (Volha Mazuronak) ha invertido 2 horas 26 minutos y 22 segundos. En atletismo es muy habitual hablar de ritmos aunque, para el resto de los mortales, la velocidad resulta más tangible:

  • Prueba femenina: ritmo medio de la ganadora = 3:28 (3 minutos y 28 segundos por kilómetro); velocidad media de la ganadora = 17,3 km/h.
  • Prueba masculina: ritmo medio del ganador = 3:04 (3 minutos y 4 segundos por kilómetro); velocidad media del ganador =19,6 km/h.

Esto durante 42 kilómetros y 195 metros. Juzguen ustedes mismos.

Centrándonos en los datos de la captura, las 3 horas y media arrojaron 14.529 tweets brutos que, tras limpiarlos, se quedaron en 11.300 tweets con 1.423 hashtags. Estos fueron los 40 más repetidos:

Los promedios son idénticos a los de la prueba de 10.000m que capturé el martes: 54 tweets por minuto y 1,6 tweets por segundo y estos son los timelines por minutos y por segundos:

¿Os llama algo la atención? ¿Qué sucedió a las 11:36 hora peninsular? Se disparan los tweets por minuto (134) y, a las 9:36:51, ¡convergen 32 tweets! En torno a 5 minutos después de la llegada a meta de la primera clasificada en la prueba femenina. ¿Reacciones post carrera? Se admiten teorías.

A nivel geográfico, la zona más caliente se sitúa en Reino Unido, Alemania, España y Francia en cuanto a países, y Madrid se lleva la primera posición en ciudades. Me sorprende la presencia de varias poblaciones de Indonesia e las primeras posiciones. ¿Vacaciones?

Los 5 usuarios que más “retweetearon” fueron:

Y los 5 usuarios más “retweeteados”

Parece que las grandes cuentas se dedicaron a “retweetear” en lugar de a generar contenidos.

El grafo de la captura no es tan bonito como el de la final masculina de los 10.000m pero podría adornar alguna pared.

Por último, la nube de palabras obtenida a partir del procesamiento de los textos de los tweets. Parece bastante obvio lo que estuve escuchando durante 3 horas y media… ¿1 imagen vale más que mil palabras? En este caso imagen y palabras forman un mismo uno.

Os animo a mirar las cosas desde diferentes puntos de vista para descubrir nuevos conocimientos.

Enlace a la visualización completa en tableau.


40. Maratón Donostia – San Sebastián (1/2 Maratón)

26 de noviembre de 2017

09:00 AM (perfecto)

Hace un par de meses, tenía esta fecha marcada en mi calendario como el día D para intentar algo bonito en el 10k. Hace algo más de dos semanas, tras la BSS, decidimos cambiar de planes e intentar la Media. Las cosas no salieron como esperábamos en la Behobia y preferimos aprovechar el momento de forma para intentar hacer una bonita media (acercarme a mi marca de 2015). El domingo pasado (19 de noviembre), me acerqué a Hernani para entrenar con Hoki, con Eva y con unos cuantos compañeros del Hernani y tuve que parar en medio del entrenamiento. No podía seguir el ritmo (4:20). Me quedé sorprendido y preocupado. Pensaba que era una pájara así que tomé un trozo de membrillo y seguí hasta la pista.

Ya de vuelta en casa, empecé a encontrar,e mal (dolor de cabeza, dolor de garganta, dolor de oídos, temperatura alta,…). Vamos, que la gripe me había visitado. Y parece que le ha cogido gusto a mi cuerpo porque no acaba de marcharse.  Durante la semana entré con más pena que gloria, sufriendo para sacar los entrenos programados.

Y llegó el día D y, aunque no descartaba salir con la liebre de 2h45 – 1h22:30 en mi caso), tras el calentamiento me di cuenta de que no era sensato. Así que salí a hacer un buen entreno y a disfrutar de la ciudad y del ambiente de la carrera. El día, eso si, no acompañaba para tal propósito. Temperatura fría y amenaza de lluvia que se materializó a nuestro paso por el kilómetro 5 – 6. Bajar tu ritmo objetivo en 15 segundos por kilómetro hace que puedas gozar la carrera desde una perspectiva completamente diferente. Salí con Hoki y en algún punto del recorrido me distancié de ella. A la vuelta del infierno cacé a Nere Arregi (a la postre campeona de Gipuzkoa de Maratón) y fuimos juntos hasta Amara. Al final de la Concha se nos unió Hoki pero su presencia junto a nosotros duró poco. Tenía otros planes…

En cuanto a tiempos, los parciales de los pasos de 5 kilómetros fueron bastante regulares, oscilando entre 20:40 – 4:08 min./km. y 20:59 – 4:12 min./km. El primer parcial fue el más lento y creo que en gran parte se debió a la salida de la prueba (luego hablaré de la carrera). El último tramo, del km. 20 a meta fue, como suele ser habitual, el más rápido. La cercanía a meta y las ganas de terminar y darme una buena ducha caliente pueden con todo. Vamos con mi análisis de la carrera. Un análisis desde el punto de vista de un corredor.

Cuando decidí tomar parte en la prueba del medio maratón, mi expectativa era rondar la 1h20 por lo que pedí un dorsal del primer cajón. La nueva salida me pareció uno de los aspectos más negativos de la carrera. Las calzadas del Paseo de Errondo y del Paseo de Zorroaga son muy estrechas para tanto corredor. Empujones, codos, tropezones, hasta pasado el primer kilómetro largo, no empecé a poder correr cómodo, con soltura. No me gustó el cambio.

En cuanto al recorrido en sí mismo, Donostia es una ciudad preciosa y entiendo que a la gente de fuera le resulte espectacular bajar por la Avenida de Navarra y darte de bruces con la playa de la Zurriola, pasar junto al Kursaal, transitar por el Boulevard viendo el ayuntamiento, rodar dejando la playa de la Concha a tu derecha (a la ida) y a la izquierda (a la vuelta), contemplar el Palacio de Miramar. Innegable. Un acierto pasar por muchos de los lugares más pintorescos de la ciudad. Ahora bien, imagino que quién viene a Donostia a correr la maratón o la media maratón o el 10k, verá eso como un plus y no como la piedra angular de su viaje.

Me entra mucha envidia (sana) cuando leo y oigo a Álvaro Calderón alabar el circuito de Valencia. Y es que, para mí, otro de los puntos negativos del recorrido de este año es el trazado, con 4 giros de 180 grados en la media maratón. De verdad que quiero pensar que la organización no habrá tenido otro remedio, pero me parece muy negativo para el corredor. Estamos hablando de 7 giros para la prueba del maratón. Y otro detalle, el recorrido de la media que aparece en la página Web no coincide con el que se hizo el día de la prueba. Según la Web, se va hasta Loiola y en la rotonda se da la vuelta, no se entra en Riberas… Pequeños detalles que pueden marcar la diferencia.

En los últimos años se ha denominado mucho a Igara pero el tramo de Loiola no me parece que haya ganado mucho y en cuanto a desnivel.

Por último, tratándose de una prueba en la que se disputa el campeonato de Gipuzkoa de Maratón, creo que se deberían controlar más los “atajos”. Poned cinta para que los corredores tengamos que ir por la carretera y evitadnos la tentación de acortar por la acera. A parte de poder ganar tiempo, hay más peligro de caídas y resbalones.

Al igual que comenté después de la clásica, lo que en un primer momento me parecía bajar un escalón, sigo reconociendo que la llegada al miniestadio me gusta. Más cercanía con el público y más sensación de lleno.

También me sorprendió gratamente la gran cantidad de avituallamientos.

Espero que la organización pueda dar solución a los dos aspectos que tan poco me han gustado este año: salida y trazado. Sólo tenemos una maratón de asfalto en Gipuzkoa y debemos mimarla.


27 de noviembre de 2016
08:45 AM
Mañana fresca y despejada para correr. Tal y como comenté en otro de mis posts, la temperatura con la que los maratonianos élite consiguieron sus mejores marcas fue de 9,9 grados centígrados. Os animo a leer los detalles del estudio.
Consultando los registros de la carrera en Garmin Connect, me encuentro con los siguientes valores a las 8:45:

  • Temperatura de 7,2 grados centígrados.
  • Velocidad del viento de 3 kilómetros por hora.
  • Humedad relativa del 100%.

Decido consultar Euskalmet para tener una segunda opinión y obtengo los siguientes valores:

  • Valor medio de la velocidad media del viento (Puerto de Pasaia): 1,4 kilómetros por hora.
  • Valor medio de la velocidad máxima del viento (Puerto de Pasaia): 6,3 kilómetros por hora.
  • Temperatura media (Jaizkibel): 11,1 grados centígrados.
  • Temperatura mínima (Jaizkibel): 7,5 grados centígrados.
  • Valor medio de la Humedad relativa del aire (Jaizkibel): 69%.
  • Valor máximo de la humedad relativa del aire (Jaizkibel): 98% – 23:40h.
  • Valor mínimo de la humedad relativa del aire (Jaizkibel): 42% – 10:20h.

Me atrevo a concluir que las condiciones climatológicas eran cercanas a lo ideal para correr. Lo cual coincide con la sensación que experimenté durante la carrera.

Pero la meteorología solo es un factor, uno más de los muchos que influyen en el resultado final de una carrera, sea cual sea su distancia. 

Acostumbro a correr solo, sin liz natural y por calles desiertas. Convivo con vehículos del servicio de limpieza, repartidores, agentes de la ley y algún que otro coche particular (los menos). Sin mucho ruido y, en cuanto puedo, por asfalto. En ocasiones hasta puedo escuchar el cantar de los pájaros en la zona de Universidades o el de algún gallo en la zona de Igara. 

El domingo las sensaciones fueron algo parecidas: mañana fresca, calles poco pobladas de gente y carretera despejada por delante. Hicimos un grupito de unas 8 unidades del que tirábamos Unai y Yo. La intención era colocarnos codo con codo y que Hoki fuera detrás, lo más resguardada posible. No salió perfecto ni mucho menos pero creo que, para no haberlo entrenado nunca, aprobamos. 

Transitar por la Avenida de la Libertad, la calle Zubieta, el Paseo de Miraconcha, la calle Easo o el paseo de Errondo entre otras calles prácticamente en silencio, es un lujo. Un silencio solo roto por algún entusiasta espectador y alguna que otra consigna interna.


Soy el primero que agradezco los aplausos y los gritos de ánimo del público, en un acto de entrega desinteresada. Y en no pocas ocasiones lo he comentado. En casi todas las carreras hay pasos que ponen los pelos de punta. Pero una cosa no quita la otra: para mí, Donostiarra de adopción y ñoñostiarra de pura cepa, correr por una Avenida de la Libertad casi desierta, disfrutando de una fresca mañana de otoño, no tiene precio. 

Volviendo a la carrera, del domingo, del grupo se fueron descolgando unidades hasta que nos quedamos los tres de Sasoituz y Ane Zabala. Desde fuera nos llegaba información de que delante nuestro iba la tercera chica. Llevábamos tiempo con ella a la vista, una chica que suponíamos era francesa (Irene Gorban a la postre) por su pañuelo con motivos de la bandera gala. 

Poco después de pasar el cruce que da acceso al Alto de Errondo, le pasamos y Hoki y Ane se colocan tercera y cuarta. Vamos con cierta holgura sobre el objetivo a conseguir así que decidimos no apretar para jugarnos la última baza en el sprint. 

Nada más cruzar el acceso al estadio, Hoki nos manda cambiar y Ane se queda rezagada. Cruza la meta pensando que es tercera pero resulta que entra en cuarta posición. Tras un amago de decepción, la alegría de la MMP nos desborda: 39:26. 

Otro muy buen rato entre amigos. 

Gracias a Unai por los consejos en carrera y Elena por la foto. Gracias a los que animasteis por el camino, incluso a los que no ví, Norman. 

Zorionak Hoki! !Gran marca que sospecho no durará mucho! Tienes bastante más en esas piernas y pronto lo sacarás.


Buenas tardes queridos lectores,

Sirva este post como resumen de las carreras en las que he participado y/o voy a participar en el año 2015:

  1. 5 Cross de Reyes

    Fecha: 04/ene/2015.

    Localidad: Donostia – San Sebastián (Gipuzkoa).

    Distancia: 10.000 m.

    Posición General: 70/287.

    Posición categoría: 33/??.

    Tiempo meta: 38:11.

    Tiempo neto: 38:05 (MMP).

  2. IX Sagar Lasterra

    Fecha: 28/feb/2015.

    Localidad: Hernani (Gipuzkoa).

    Distancia: 8.400 m.

    Posición General: 38/336.

    Posición categoría: 28/207.

    Tiempo meta: 31:36.

  3. Beasaingo V. Herri Lasterketa (14km)

    Fecha: 08/mar/2015.

    Localidad: Beasain (Gipuzkoa).

    Distancia: 14.000 m.

    Posición General: 33/191.

    Tiempo meta: 53:10.

    Tiempo neto: 53:07.

  4. XIII Carrera de Primavera Donostiarrak – UPV/EHU

    Fecha: 15/mar/2015.

    Localidad: Donostia – San Sebastián (Gipuzkoa).

    Distancia: 10.000 m.

    Posición General: 70/1.469.

    Posición categoría: 33/403.

    Tiempo meta: 37:04.

    Tiempo neto: 37:00 (MMP).

  5. 1ª Carrera contra el cáncer

    Fecha: 17/may/2015.

    Localidad: Donostia – San Sebastián (Gipuzkoa).

    Distancia: 7.000 m.

    Posición General: 25/831.

    Tiempo meta: 26:53.

    Tiempo neto: 26:50.

  6. 15 Media Maratón Donostia – San Sebastián

    Fecha: 31/may/2015.

    Localidad: Donostia – San Sebastián (Gipuzkoa).

    Distancia: 21.197 m.

    Posición General: 197/1.114.

    Posición categoría: 103/xxx.

    Tiempo meta: 1:29:39 (MMP).

  7. Las 5 millas del Urumea

    Fecha: 7/jun/2015.

    Localidad: Donostia – San Sebastián (Gipuzkoa).

    Distancia: 7.500 m.

    Posición General: 23/411.

    Tiempo meta: 28:21.

    Tiempo neto: 28:17.

  8. ATECE Lasterketa Solidarioa

    Fecha: 13/jun/2015.

    Localidad: Donostia – San Sebastián (Gipuzkoa).

    Distancia: 1.000 m.

    Posición General: 15/59.

    Tiempo meta: 3:12.72 (MMP)

  9. Cross Popular San Fermín

    Fecha: 28/jun/2015.

    Localidad: Antxo (Gipuzkoa).

    Distancia: 7.000 m.

    Posición General: 8/94.

    Posición Categoría: 5/32.

    Tiempo meta: 25:27

    Tiempo neto: 25:24

  10. 5º Cross Playa de Urbanova (arena)

    Fecha: 09/ago/2015.

    Localidad: Alicante (Alicante).

    Distancia: 6.000 m.

    Posición General: 17/161.

    Posición Categoría: 6/¿?.

    Tiempo meta: 24:01

    Tiempo neto: 24:00

  11. Cross del Amanecer (arena)

    Fecha: 15/ago/2015.

    Localidad: El Campello (Alicante).

    Distancia: 7.000 m.

    Posición General: 16/198.

    Posición Categoría: 5/¿?.

    Tiempo meta: 27:41

    Tiempo neto: 27:38

  12. XV Josetxo Imaz Memoriala

    Fecha: 27/sep/2015.

    Localidad: Lazkao (Gipuzkoa).

    Distancia: 10.000 m.

    Posición General: 41/506.

    Posición Categoría: 26/245.

    Tiempo meta: 36:34

    Tiempo neto: 36:31 (MMP)

  13. XXVI Cross 3 playas

    Fecha: 11/oct/2015.

    Localidad: Donostia – San Sebastián (Gipuzkoa).

    Distancia: 10.000 m.

    Posición General: 45/2.301.

    Posición km.5: 51/2.301.

    Tiempo meta: 36:24

    Tiempo neto: 36:22 (MMP)

    Tiempo km.5: 18:06

  14. 15km San Sebastián 2015 (La Clásica)

    Fecha: 18/oct/2015.

    Localidad: Donostia – San Sebastián (Gipuzkoa).

    Distancia: 15.000 m.

    Posición General: 116/3.091.

    Posición Categoría: 72/1.207.

    Tiempo meta: 57:17

    Tiempo neto: 57:13

    Tiempo km.5: 18:46.

    Posición km.5: 102/3.091.

    Tiempo km.10: 38:13.

    Posición km.10: 114/3.091.

    Tiempo km.14,7: 56:30.

    Posición km.14,7: 111/3.091.

  15. 51 Behobia – San Sebastián

    Fecha: 08/noviembre/2015.

    Localidad: Behobia / Donostia – San Sebastián (Gipuzkoa).

    Distancia: 20.000 m (20k).

    Dorsal: 2.762.

    Posición neta: 490/28.395.

    Posición categoría neta: 290/10.478.

    Tiempo meta: xhxxmxxs.

    Tiempo neto: 1h20m20s (MMP).

    Posición salida: 1.774/28.395.

    Tiempo km.5: 19:51; 3:58 min/km.

    Posición km.5: 892/28.395.

    Tiempo km.10: 20:37; 4:07 min/km.; 40:28 (acumulado); 4:03 min/km. (acumulado).

    Posición km.10: 744/28.395.

    Tiempo km.15: 19:46; 3:57 min/km.; 1:00:14 (acumulado); 4:01 min/km. (acumulado).

    Posición km.15: 608/28.395.

    Parcial 4 (km.15-meta): 20:06; 4:01 min/km.; 1:20:20 (acumulado); 4:01 min/km. (acumulado).

  16. La Media de la Maratón Donostia – San Sebastián 2015

    Fecha: 29/nov/2015.

    Localidad: Donostia – San Sebastián (Gipuzkoa).

    Distancia: 21.097 m.

    Posición General: 95/1.768.

    Posición Categoría: 74/692.

    Tiempo meta: 1h20m51s

    Tiempo neto: 1h20m41s (MMP)

    Tiempo km.5: 18:58; 3:48 min/km.

    Posición km.5: 101/1.768.

    Tiempo km.10: 19:08; 3:50 min/km.; 38:06 (acumulado); 3:49 min/km. (acumulado).

    Posición km.10: 95/1.768.

    Tiempo km.14: 15:26; 3:52 min/km.; 53:32 (acumulado); 3:49 min/km. (acumulado).

    Posición km.14: 100/1.768.

    Tiempo contrameta: 26:22; 3:49 min/km.; 1:19:54 (acumulado); 3:49 min/km. (acumulado).

    Posición contrameta: 96/1.768.

    Parcial 5 (contrameta-meta): 00:47; 3:55min/km.; 1:20:41 (acumulado); 3:49 min/km. (acumulado).

  17. Orioko Herri Lasterketa 10km

    Fecha: 12/dic/2015.

    Localidad: Orio (Gipuzkoa).

    Distancia: 10.000 m.

    Posición General: 44/220.

    Posición km.4: 44/220.

    Tiempo meta: 38:16

    Tiempo neto: 38:13

    Tiempo km.4: 15:12

  18. Pasai Antxoko 6. Gabonetako Krossa (nocturna)

    Fecha: 26/dic/2015.

    Localidad: Antxo(Gipuzkoa).

    Distancia: 6.600 m.

    Posición General: 17/202.

    Tiempo meta: 23:40

    Tiempo neto: 23:37

  19. XXXI San Silvestre Donostiarra

    Fecha: 31/dic/2015.

    Localidad: Donostia – San Sebastián (Gipuzkoa).

    Distancia: 8.900 m.

    Posición General: 54/3.248.

    Tiempo meta: 33:10

    Tiempo neto: 33:07

Clasificaciones generales:
VI liga kirolprobak de carreras populares:

  • 1.296,78 puntos.
  • Posición general: 27/6.092.
  • Posición categoría: 14/2.815.

Podéis ver una selección de mis fotografías (tomadas por mi mujer, por mi madre 🙂 y por algunos otros artistas) pinchando en el siguiente enlace:

Running (2015) iulennyc