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15 km San Sebastián 2017 (La Clásica)

15 de octubre de 2017

10:35 AM (demasiado tarde)

El dorsal

La meteorología nos tenía reservada una sorpresa para esta gran carrera del calendario popular gipuzkoano. Si la semana pasada en el Cross 3 playas las condiciones eran ideales para correr, ayer no lo fueron. 25 grados a la hora de la salida y alguno más en la llegada. El calentamiento me sirvió para cambiar de planes y salir más conservador de lo que tenía pensado. Como escribió Gabriel tras las 3 playas, corrí en positivo ¿o en negativo?

Salí con Norman y con Iñaki Narbarte y pasamos el primer 5.000 en 20:23, a un ritmo medio de 4:05 segundos por kilómetro. El segundo parcial de 5.000m lo hice en 20:11 (40:34 acumulado) con un ritmo medio de 4:02 minutos por kilómetro. El último 5.000 lo hice en 19:50 (1h00:24 acumulado), a un ritmo de 3:58 minutos por kilómetro.

La equipación.

Más allá de los números, corrí cómodo hasta el kilómetro 6, hacía calor pero las sensaciones eran buenas. A partir de ahí, las interminables rectas de Avenida de Zumalakarregi, Avenida de Tolosa y el Infierno se me hicieron muy largas. Ver a la familia en el infierno fue un subidón pero no le di la vuelta al cuerpo (¿o a la cabeza?) hasta el kilómetro 10. Los tiempos dicen que fui más rápido, eso es impepinable, pero no sentí que iba redondo y alegre hasta el último tercio. A partir del Paseo de La Concha, iba con otra alegría y empecé a pasar corredores, lo cual siempre es una motivación extra.

Resumiendo, carrera de menos a más acabando con muy buenas sensaciones y con la certeza de haber acertado en el planteamiento. Y qué mejor final que la foto que nos hicimos unos cuantos en el miniestadio.

Foto de grupo en el mini estadio. Romain, Alejandra, Pero, Iulen, Hoki, Norman y Maitane.

En cuanto a la carrera en sí, el cambio de recorrido no me gustó. No me gustaron los 3 giros de 180 grados y no me gustó el tramo del infierno. Y eso que ahora la carrera pasa por debajo de casa. Quizá fuera por el calor como nos apuntaba Gabriel tras finalizar la carrera. Quizás fuera por que coincidió con mis momentos de debilidad. Tendré que esperar al año que viene para poder sacar más conclusiones. Tampoco me gustó que en el infierno se bajara por debajo de la rotonda en lugar de ir por el piso superior. Nos hubiéramos ahorrado un par de buenas cuestas. Por otro lado, me sorprendió gratamente la llegada al miniestadio. Está claro que no es el estadio pero al ser las gradas más pequeñas, daba más sensación de lleno que en el estadio. Y es un sitio del que guardo buenos recuerdos.

Agradecer, una vez más, los ánimos a pie de carretera. A Íñigo Olondris, a la Ama, a Ainhoa Ayerdi, a Krutx Larre, a Ángel Delgado, a Ivan García Caballero, a Blanca y a los peques, a Aitor Aizpuru, a Borja Vélez, a Eva Esnaola, a Beronika Noya y a algún otro que no reconocí y que seguro que estaba al pie del cañón. Otro agradecimiento para Javier Zatarain y para Blanca y para la Ama que, aparte de animar, tuvieron tiempo de echarme unas bonitas fotos.

Paso por el infierno. Foto de Blanca.

Nos vemos en la siguiente (Donibane Hondarribia Lasterketa) y, mientras tanto, a seguir disfrutando de los entrenos y algunos cuidados de EG Fisios.


15 km San Sebastián 2015 (La Clásica)

18 de octubre de 2015
10:35 AM

IMG_9892Nuevo domingo y nueva carrera por disputar. No es una de las marcadas en rojo en mi calendario pero si un buen test de cara al próximo gran objetivo, la 51º edición de la Behobia San Sebastián.

El sábado quedo con Xabi Vega para hacer un rodaje y tengo que tirar de guantes, gorro y buff porque ha salido un día frío. Quedamos a las 7 y hace en torno a 5 – 6 grados. Echamos unos cálculos rápidos y nos frotamos las manos pensando en la buena temperatura que tendremos al día siguiente durante la carrera.

El domingo suena el despertador y lo primero que hago es chequear el iPhone para ver el pronóstico del tiempo. Abro la app de AccuWeather y veo que marca 17º y sensación térmica de 18º. Mi primera reacción es darle un par de toquecitos para que se espabile y me marque lo que realmente hace y no lo que tiene en la memoria de ayer. Pues va a ser que la cosa no cambia así que, resistiéndome a creerlo, hago mis cosillas en el baño y salgo a la terraza a comprobar en mi propia piel que hace calor y viento sur (leve).

La cosa no pinta bien pero es lo que toca y contra lo que hay que pelear.

Rutinas varias aparte, llega la hora en la que he quedado con Xabi para ir a aparcar su coche en Amara e ir caminando hasta la consulta de EGFisios, donde vamos a hacernos la foto de equipo. Hoy es el debut de Xabi en el Team EGFisios taldea, por cierto.

Nos hacemos unas fotos con La Concha de fondo IMG_9923y nos dirigimos hacia la salida calentando. Ibon y Olaia no van a poder correr así que Xabi, Aitor, Julen y Yo seremos la representación del equipo en esta ocasión. Xabi, Aitor y Yo vamos a salir a 3’40’’ mientras que Julen decide salir más tranquilo.

A eso de las 10, nos acercamos a Arcco para conocer a Carlos Esnaola, otro pupilo de Sasoituz con el que vamos a salir hoy. Carlos viene acompañado por Maitane Guerrero así que, por fin, tengo el placer de saludarle en persona.

Una vez hechas las presentaciones, nos dirigimos al coche a cambiarnos de ropa y de zapatillas y a coger el membrillo y enfilamos hacia la Avenida de Madrid. Por el camino nos topamos con Ainhoa y con Krutx, que nos dan las últimas instrucciones y me confirman que vaya al ritmo acordado. Confieso (aunque es fácil hacerlo a posteriori), que no tenía Yo muy claro que pudiera rodar a 3’40’’.

Una vez colocados en la parte delantera del grupo, diviso a Sergio Román, que va a tener el detallazo de marcarnos el ritmo y se acerca hacia nosotros. Hacemos las presentaciones y nos comenta que Ima González Gete también va a marcarnos ya que ayer los dos se dieron una buena zurra entrenando. Así que se puede decir que somos unos afortunados.

Salimos según lo previsto y Sergio va cantándonos los parciales. Es admirable la facilidad con la que rueda a ritmos a los que Yo voy tan justo. Los primeros kilómetros voy con bastante soltura pero, a la altura del km. 3 noto que empieza a costarme seguirles. Decido apretar para intentar seguirles. Al paso por el primer parcial (km. 5 – 18:42 – 3’44’’), cedo unos pocos metros. Le digo a Sergio que baje un poco y se queda conmigo mientras el resto tiran hacia delante. Del km.6 al km. 10 lo paso mal, no encuentro el ritmo y le digo a Sergio una y otra vez que baje el pistón. Aquí es donde más importante es su papel, sin parar de hablarme y de animarme. Es un parcial que física y mentalmente se me hace muy duro. Está plagado de largas y amplias rectas y pierdo mucho tiempo a pesar del apoyo de la familia y algunos amigos que han salido a animarme. Al paso por el segundo control (km. 10 – 38:09 – 19:27 – 3’53’’), le digo a Sergio que se vaya, que si tiene alguien al que ayudar por delante, que lo haga. Ya ha hecho mucho por mí.

A partir de este momento se producen varios hechos que hacen que le dé IMG_9880la vuelta a la tortilla. Al salir del túnel de Ondarreta, la carretera pica hacia abajo, voy descontando kilómetros, el próximo paso intermedio será a apenas 300 metros de meta, intuyo (y acierto) que los Aitas estarán animándome en el cruce de San Martín con Easo, he entrenado fuerte, he tenido a Sergio a mi disposición,… El caso es que encuentro la soltura y la frescura que me faltaban. Decido ir a por todas para intentar minimizar la pérdida y voy pasando a algún que otro corredor lo cual siempre anima un poco.

El último parcial confirma las buenas sensaciones (meta – 57:13 – 19:04 – 3’49’’). Acabo muy fuerte, con un último parcial de 3’42’’/km.

Sensaciones agridulces al cruzar la línea de meta. Por un lado, contento por el resultado y por haber sabido superar el bache del segundo parcial. Por otro lado, preocupado de cara a la Behobia.

Al analizar los datos del reloj en casa, me animo un poco más. Recorrí 15.170 metros en 57’13’’ con un ritmo medio de 3’46’’. No es el objetivo marcado inicialmente pero es una buena marca para mis posibilidades. Además, el día 8 de noviembre va a hacer una temperatura mucho más agradable para correr.

IMG_9925Aún a riesgo de ser cansino, quiero agradecer a Sergio la labor que hizo conmigo y a Ima la que hizo con Xabi Vega porque me consta que se marcaron un último cinco mil de vértigo.

Y gracias a todos por los ánimos. Seguimos entrenando duro.