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Behobia – San Sebastián 2016 (52 B/SS)
13 de noviembre de 2016
10:01 AM

Como cada segundo domingo de noviembre, la Behobia llega fiel a su cita con el calendario. Es una carrera que me tensiona especialmente, vaya a disfrutar, a darlo todo o a hacer un buen entreno. En este caso, no tenía bien claro a qué iba y las dudas no suelen ser buenas consejeras.

El sábado anterior noté unas molestias en el isquio derecho y acabé el entreno tocado. No se lo comenté a nadie pero pensé que no iba a poder correr la Behobia. Al día siguiente, sorprendentemente recuperado, salí a hacer un rodaje largo aunque decidí acortarlo unos minutos por precaución. La semana pre – Behobia suele ser muy suave así que pensé que llegaría recuperado. Entrené según lo establecido sin apenas notar molestias así que mi confianza fue creciendo.

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Al margen de los malestares físicos, mentalmente tenía serias dudas. Desde el parón veraniego he entrenado mucho y he realizado unos cuantos buenos rodajes, incluida alguna que otra carrera y dos entrenamientos con bloques rápidos pero no he realizado ninguna serie. Estaba convencido de que podía rondar 1h20 porque había hecho vario rodajes a 4’00’’/km con relativa comodidad. 1h19 (3’57’’/km) era más ambicioso aunque no sonaba inalcanzable a priori. Antes de la salida, Aitor, Xabi y Yo hablamos largo y tendido sobre los ritmos (la Behobia permite estas cosas) pero no llegamos a concretar nada. Llegamos a hablar de sacar una media de 3’55’’/km (1h18:20) lo cual no veía nada claro.

Llegó la hora H, las 10:01 y salimos. Salimos rápido, más de lo que mi cuerpo podía soportar (lectura a posteriori, claro). Pasamos el primer parcial (5k) en 19:17 (3’51’’/km). No iba cómodo pero quise seguir a Xabi, no quería quedarme con la duda. Suelo pecar de conformista y de no arriesgar y esta vez decidí hacerlo. Sin embargo, subiendo Gaintxurizketa tuve que aflojar. El isquio tiraba mucho y decidí tomarme la bajada con calma e intentar recuperar. A partir de ahí empezó un goteo constante de segundos. El segundo parcial (5k) lo pasé en 20:13 (39:30 acumulado) con un ritmo medio de 4’03’’/km (3’57’’/km acumulado).

Las buenas sensaciones no volvieron y el dolor fue aumentando. El tercer parcial (5k) lo pasé en 20:05 (59:35 acumulado) con un ritmo medio de 4’01’’/km (3’58’’/km acumulado). Para entonces ya empezaba a notar cierta quemazón en la planta del pie derecho. Al quitarme las medias las ampollas eran bastante evidentes. El bueno de Ángel Delgado me dio caza en escalerillas y me animó e incluso se frenó para llevarme pero iba fundido. Gracias Ángel. Coroné Miracruz entre los aplausos y los gritos del público e intenté lanzarme hacia Gros pero las piernas no respondían, el isquio se quejaba demasiado.

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Al llegar al Kursaal apreté para intentar bajar de la 1h20 pero no pudo ser. El último parcial (5K) lo pasé en 20:50 (1:20:25 acumulado) con un ritmo medio de 4’10’’/km (4’01’’/km acumulado). El peor parcial de los 4.

Disfrutar no disfruté, las sensaciones no fueron nada buenas pero es difícil salir con un mal recuerdo de una carrera en la que a lo largo de 20 kilómetros, en subidas, en bajadas, en núcleos urbanos, en vías interurbanas, en túneles, con lluvia, con viento, con frío, hay gente animando, gritando y coreando tu nombre. Gente conocida y gente desconocida.

Una vez más, ¡bravo por el público! Volveré el año que viene, la barrera de la 1h20 tiene que caer.

Subiendo el alto de Miracruz.  Foto de Dani El Oikili.

Subiendo el alto de Miracruz. Foto de Dani El Oikili.

 




img_145230 de octubre de 2016

10:30.

Distancia: 10.500m.

A pesar de ocupar un papel discreto en la clasificación y de no hacer una marca para echar cohetes, será difícil olvidar lo vivido el domingo pasado en Lasarte – Oria.

Quitando un pequeño calentón que nos dimos Xabi y Yo el sábado por la mañana, la semana había sido bastante tranquila para recuperar las piernas de la Donibane. Como el cuerpo no está para grandes hazañas personales, la opción ganadora volvió a ser la un buen entreno de calidad. Aprovechando el estado de gracia de Hoki, le pedí salir con ella. Medio en broma, medio en serio, mientras hacíamos tiempo en La Tahona con Xabi y con su familia, le dije: “¿a qué salimos hoy Hoki?, ¿la victoria y qué más?”

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Ya en el calentamiento, entre los 3, acordamos ir a por los 42 minutos. Nos colocamos en las primeras filas en la salida para evitar aglomeraciones y codazos en la segunda curva del circuito. Hacemos un grupo desde el principio. Xabi se sitúa en la parte delantera y Hoki y Yo en la parte media. Una corredora de Piélagos entra y sale del grupo de manera intermitente hasta que se queda descolgada. En torno al kilómetro 4, Rosa Uribe se une al grupo y no lo dejará hasta el final de la carrera.

Hoki va en cabeza toda la carrera y, en cuanto se percata de la presencia de Rosa, decide sacrificar la marca para intentar lograr la victoria. Así que marcamos de cerca a Rosa con la idea clara de guardar fuerzas para la larga recta de meta. Hoki lo tiene grabado en la cabeza: “guarda fuerzas para la recta de meta”. Al cruzar el puente sobre el río Oria y entrar en el Barrio de Txiki Erdi, Hoki me pide que vigile la retaguardia. Me abro un poco del grupo y no veo a ninguna chica por detrás. La carrera es ya cosa de dos. Al pasar por la fábrica de Michelin, el ritmo se acelera inevitablemente y el grupo se estira. A la altura del campo de fútbol de Michelin, decidimos apretar de verdad. Nada más hacerlo, miro de reojo y observo que Rosa se ha descolgado 3 – 4 metros. Se lo comento a Hoki y le animo a apretar de verdad. Sigo vigilando a Rosa y le transmito a Hoki que va a ganar, que Rosa ya se ha quedado definitivamente. A partir de aquí, un sprint triunfal entre los atronadores aplausos del público de Lasarte.

img_1408Una experiencia maravillosa ver cortar la cinta a una luchadora como Hoki. Zorionak! La que la sigue, la consigue.

Una vez más, el hecho de no salir a tope, me permitió disfrutar de la carrera desde otra perspectiva. Sobre todo, del calor del público. Me gustaría destacar el primer paso por la zona de salida, tras la vuelta por Urbil, la re-entrada al centro tras pasar por Martin Berasategi, la zona de meta y, por encima de todas, la salida del hipódromo, al tomar la curva hacia Urbitarte Ibilbidea. Este momento fue increíble.

Gracias a Javier Zatarain y a Isaac Farre Rico por las fotos.

Nos vemos en la BSS!


15 km San Sebastián 2016 (La Clásica)

16 de octubre de 2016

10:35 AM

Segunda carrera después del parón de 3 meses. Llevo dos meses entrenando y me encuentro muy a gusto,  disfruto de cada entreno (sobre todo de los que hago en compañía) y disfruté como pocas veces de la Zakila Bira de hace un par de semanas.

Con estas premisas, decidí apuntarme a la Clásica, sin más ambición que hacer un buen rodaje acompañado, animado y por un circuito espectacular. El sábado estaba en casa algo remolón y decidí proponerle a Hoki salir con ella para intentar bajar de la hora. Objetivo ambicioso. Si el año pasado era Sergio Román quién me llevó en volandas hasta que mi cuerpo me dijo basta, este año iba a ser Yo quien intentara que Hoki llegara a la meta del Estadio de Anoeta por debajo de los 60 minutos.

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Junto con Hoki, a punto de entrar en el Estadio.

Nos juntamos a las 9:45 y, tras dejar las bolsas en la consigna y superar un pequeño percance con el membrillo, nos ponemos a calentar unos kilómetros. Para cuando nos acercamos a la salida, la mayor parte de los corredores ya están colocados y nos cuesta acceder hasta las primeras filas. Primera prueba superada.

Salimos al ritmo objetivo, pasando el primer kilómetro con un parcial de 3:58. Los siguientes cuatro kilómetros los hacemos en torno a 4:04 – 4:05 por kilómetro, pasando el primer 5.000m en 20:16. El objetivo se aleja ligeramente y nos damos cuenta de que hoy no es el día para conseguir el objetivo.  Decidimos no apretar más e intentar mantener el ritmo.

Quitando algún pequeño bache en los kilómetros 6, 9 y 14, mantenemos un ritmo regular en torno a 4:05 minutos por kilómetro.

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De vuelta del Antiguo, saludando a la family.

No conseguimos el objetivo pero Hoki hizo un carrerón, mejorando su MMP en esta distancia en más de 5 minutos (en un solo año). El sub 60 llegará pronto Hoki. Sin ánimo de poner excusas ni de dar carnaza a Cajapino, el día no era especialmente bueno para correr. Calorcito, humedad y algo de viento sur.

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De vuelta del Antiguo, saludando a la family.

Por mi parte, pude disfrutar de la carrera como no lo había hecho en otras ocasiones. Físicamente fui muy cómodo, completando un buen entreno. Esto me permitió disfrutar del ambiente, de la gran cantidad de público que nos animaba y de la belleza del recorrido. Pude darme cuenta de lo popular que es Hoki y de lo desapercibido que pasas cuando le acompañas. Mentalmente el papel es exigente ya que tienes que ir pendiente de otra persona en todo momento. Esto me hace valorar más si cabe el papel de Sergio conmigo en esta misma carrera el año pasado y el papel de Xabi en la Media del Maratón del mismo año. En ninguno de los dos casos conseguí el objetivo inicial pero en los dos casos pude hacer MMP y fue gracias a ellos.

En definitiva, que es una experiencia a la que os animo y que espero poder repetir.

Muchas gracias a Eva Esnaola, Nerea, Blanca, Diego y Sergio, Ibon y Julen, Aitor Aizpuru, Ivan García (Korricolari), Norman Cuenca, Unai Señorán y a todos los que me animásteis.

Gracias a Blanca, a Norman Cuenca y a Javier Zatarain por las fotografías.

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Enfilando la entrada al estadio, trabajo realizado. El griterío ponía los pelos de punta.


Zumaiako Zakila Bira 2016

01 de octubre de 2016

17:00.

Distancia: 20km.

Ganancia de altura: 319m.

“La Zakila” es una carrera de la que había oído hablar mucho y bien y a la que nunca me había animado a participar. Todo lo que había oído era que tenía un perfil exigente y un recorrido muy bonito. A decir verdad, nunca me había atrevido a correrla hasta que una semana antes de la edición de este año (XX. Edición) Xabi me animó a correrla, para hacer un entreno de calidad. Iba a ser la primera carrera que disputara tras el parón veraniego.

Se trata de una prueba de 20 kilómetros organizada por el Ayuntamiento de Zumaia, con salida y llegada en dicha localidad y con paso por Arroa, Iraeta, Aizarnazabal, Oikia y Bedua. Los corredores tienen a su disposición tres puntos de avituallamiento de agua en los kilómetros 5, (Bº Agote), 11 (cruce de Aizarnazabal) y 17 (Oikia) y de un completo avituallamiento en meta.

Perfil (por distancia - km)

Perfil (por distancia – km)

Ni la belleza del recorrido ni la exigencia del perfil me defraudaron. Quitando los dos primeros kilómetros y el último kilómetro y medio que transcurren en el núcleo urbano de Zuamaia, el resto del recorrido podríamos calificarlo de rompepiernas o de pestoso. Continuas subidas y bajadas con dos puntos fuertes en los kilómetros 7,5 y 18. En cuanto la carrera atravesaba un núcleo de población, la gente se agolpaba en las cunetas para animar de forma entusiasta. Se alternaban los tramos solitarios con el júbilo de los tramos poblados. Como la participación fue escasa (290 clasificados), en muchos tramos se corría en pequeños grupos sin agobios y sin distracciones propias de los grandes pelotones. Lo más parecido a un entrenamiento en grupo con las ventajas del tráfico cortado y de los siempre bienvenidos ánimos del público.

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Mapa del recorrido

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Mapa del recorrido

Mantuvimos un ritmo constante entre 4’05’’ y 4’10’’ segundos por kilómetro quitando dos kilómetros de fuertes pendientes y los dos últimos kilómetros donde decidí apretar viendo que iba cómodo. Al final un entreno de 20km con un ritmo media de 4’07’’ acabando los dos últimos kilómetros con parciales de 3’48’’ y 3’42’’. Muy contento con el rendimiento.

 

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Rodando con Xabi.

Recta de meta.

Seguimos sumando kilómetros y disfrutando.


Una cita fija en el calendario cuando las condiciones lo permiten. Un acto entre lo deportivo y lo festivo. Una nueva ocasión para juntarnos los EGfisios (con ausencias y con la aportación de calidad de Elena Silvestre). 

Comentaba en Facebook que me daba pena que, de un año para otro se me olvide el calor del público en esta prueba, sobre todo en estos tres puntos calientes: El Paseo de la Concha desde La Perla hasta el Ayuntamiento; lo viejo y la calle Easo. Sobre las 3 de la tarde nos acercamos a loa relojes para hacernos la foto de equipo en un paseo apenas transitado por algún corredor calentando. Apenas una hora más tarde, una barrera humana jaleaba a loa corredores a su paso. Entrar a lo Viejo por portaletas ya es de por si ayractivo. Si lo haces con un eco de gritos de fondo, impresionante. Y esto no ha hecho más que empezar, al girar a la izquierda y encarar la Calle Mayor, los gritos son ensordecedores. Otro tanto ocurre al paso por Santa Maríany por el primer tramo de la 31 de Agosto. Ya hacia el final del recorrido, en la calle Easo, otro muro humano, esta vez a amboa lados, escolta a los corredores hasta la línea de meta. Brutal, impreionante. En mi opinión, lo más espectacular es el paso por lo viejo, se te pone la carne de gallina. Gracias. 👏👏👏

Respecto al recorrido, me gustan los cambios en la salida, un acierto de la organización, al igual que lo fue el cambio en la llegada del año pasado. Lo que sigue sin convencerme es el dorsal pegatina. No me da seguridad y, de hecho, vi muchos pegados en el suelo. Los imperdibles pueden dar sus problemas pero fijan bien el dorsal. Siempre bajo mi punto de vista.

En lo deportivo, contento por el tiempo realizado. Que no me gusta correr por las tardes es algo ya conocido. No es cuestión de buscar excusas, es una realidad. Se me atragantan los kilómetros centrales al correr en estaa horas. Aguante gracias a Aitor y al final le dinoa vuelta y fui a más.

Ritmo medio de 3’43” para un 54 puesto.

San Silvestre Donostiarra 2015 – llegada a meta. No acierto a interpretar la cara que tengo. Me gusta el cambio de recorrido. Es una pena que, Bravo. 👏👏👏. O quizá sea mejor olvidarlo porque, cuando vas tocado y apenas puedes seguir al grupo, el público te da un punch extra. Bonita forma de cerrar el año. San Silvestre Donostiarra Amara KE