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Fútbol se escribe con G. Con G de Gipuzkoa

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Zumaiako Zakila Bira 2016

01 de octubre de 2016

17:00.

Distancia: 20km.

Ganancia de altura: 319m.

“La Zakila” es una carrera de la que había oído hablar mucho y bien y a la que nunca me había animado a participar. Todo lo que había oído era que tenía un perfil exigente y un recorrido muy bonito. A decir verdad, nunca me había atrevido a correrla hasta que una semana antes de la edición de este año (XX. Edición) Xabi me animó a correrla, para hacer un entreno de calidad. Iba a ser la primera carrera que disputara tras el parón veraniego.

Se trata de una prueba de 20 kilómetros organizada por el Ayuntamiento de Zumaia, con salida y llegada en dicha localidad y con paso por Arroa, Iraeta, Aizarnazabal, Oikia y Bedua. Los corredores tienen a su disposición tres puntos de avituallamiento de agua en los kilómetros 5, (Bº Agote), 11 (cruce de Aizarnazabal) y 17 (Oikia) y de un completo avituallamiento en meta.

Perfil (por distancia - km)

Perfil (por distancia – km)

Ni la belleza del recorrido ni la exigencia del perfil me defraudaron. Quitando los dos primeros kilómetros y el último kilómetro y medio que transcurren en el núcleo urbano de Zuamaia, el resto del recorrido podríamos calificarlo de rompepiernas o de pestoso. Continuas subidas y bajadas con dos puntos fuertes en los kilómetros 7,5 y 18. En cuanto la carrera atravesaba un núcleo de población, la gente se agolpaba en las cunetas para animar de forma entusiasta. Se alternaban los tramos solitarios con el júbilo de los tramos poblados. Como la participación fue escasa (290 clasificados), en muchos tramos se corría en pequeños grupos sin agobios y sin distracciones propias de los grandes pelotones. Lo más parecido a un entrenamiento en grupo con las ventajas del tráfico cortado y de los siempre bienvenidos ánimos del público.

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Mapa del recorrido

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Mapa del recorrido

Mantuvimos un ritmo constante entre 4’05’’ y 4’10’’ segundos por kilómetro quitando dos kilómetros de fuertes pendientes y los dos últimos kilómetros donde decidí apretar viendo que iba cómodo. Al final un entreno de 20km con un ritmo media de 4’07’’ acabando los dos últimos kilómetros con parciales de 3’48’’ y 3’42’’. Muy contento con el rendimiento.

 

zakila-60

Rodando con Xabi.

Recta de meta.

Seguimos sumando kilómetros y disfrutando.


Como todos los años, compartiré los detalles de mi participación en carreras populares a lo largo de este año (2016). De momento, arrancamos con mi primera participación en la Idiazabalgo Herri Krosa.

A llenar el año de kilómetros. Vamos!

  1. XXXVI Idiazabalgo Herri Krosa

    Fecha: 31/ene/2016.

    Localidad: Idiazabal (Gipuzkoa).

    Distancia: 10.245 m.

    Posición General: 80/555.

    Posición categoría: 50/238.

    Tiempo meta: 39:10.

    Tiempo neto: 39:05.

  2. XIV Carrera de Primavera Donostiarrak-UPV/EHU

    Fecha: 13/mar/2016.

    Localidad: Donostia – San Sebastián (Gipuzkoa).

    Distancia: 10.000 m.

    Posición General: 74/1.454.

    Posición categoría: 39/427.

    Posición campeonato de Gipuzkoa 10km en ruta: 20/27.

    Tiempo meta: 36:31.

    Tiempo neto: 36:29.

  3. Carrera a relevos 4×1 milla Laboral Kutxa

    Fecha: 20/mar/2016.

    Localidad: Irún (Gipuzkoa).

    Distancia: 1.609,344m.

    Equipo: MillaBAT.

    Posición categoría: 5/12.

    Tiempo suma: 22:04.

    Tiempo cambio: 00:13.

    Tiempo equipo: 22:17.

    Tiempo Iulen: 05:26.

  4. Azkoitia Azpeitia

    Fecha: 16/abr/2016.

    Localidad: Azkoitia(Gipuzkoa).

    Distancia: 21.097,50m.

    Posición categoría: —-.

    Tiempo meta: —- (retirada en el kilómetro 4).

    Tiempo neto: —-.

  5. XX Zumaiako Zakila Bira

    Fecha: 01/oct/2016.

    Localidad: Zumaia(Gipuzkoa).

    Distancia: 20.000 m.

    Posición General: 71/290.

    Tiempo meta: 1:21:32.

    Tiempo neto: 1:21:25.

  6. 15km San Sebastián 2016 (La Clásica)

    Fecha: 16/oct/2016.

    Localidad: Donostia – San Sebastián (Gipuzkoa).

    Distancia: 15.000 m.

    Posición General: 291/2.559.

    Posición Categoría (SENM): 176/931.

    Tiempo meta: 1:01:25

    Tiempo neto: 1:01:20

    Tiempo km.5: 20:16.

    Tiempo km.10: 40:43.

  7. XIX Media Maratón DONIBANE LOHIZUNE – HONDARRIBIA

    Fecha: 23/abr/2016.

    Localidad: Donibane Lohizune (Iparralde).

    Distancia: 21.097,50m.

    Posición: 105/2.361.

    Posición categoría: 57/636.

    Tiempo meta: 1:28:53.

    Tiempo neto: 1:28:42.

  8. XXI Lasarte Oria Bai!

    Fecha: 30/oct/2016.

    Localidad: Lasarte – Oria (Gipuzkoa).

    Distancia: 10.500m.

    Posición: 136/878.

    Posición categoría: 81/342 (SM).

    Tiempo meta: 42:05.

    Tiempo neto: 42:04.

  9. 51 Behobia – San Sebastián

    Fecha: 13/noviembre/2016.

    Localidad: Behobia / Donostia – San Sebastián (Gipuzkoa).

    Distancia: 20.000 m (20k).

    Dorsal: 998.

    Posición neta: 890/25.371.

    Posición categoría neta: 513/8.650 (Senior M).

    Tiempo meta: 1h21m24s.

    Tiempo neto: 1h20m25s

    Posición salida: 679/25.371.

    Tiempo km.5: 19:17; 3:51 min/km.

    Posición km.5: 635/25.371.

    Tiempo km.10: 20:13; 4:03 min/km.; 39:30 (acumulado); 3:57 min/km. (acumulado).

    Posición km.10: 696/25.371.

    Tiempo km.15: 20:05; 4:01 min/km.; 59:35 (acumulado); 3:58 min/km. (acumulado).

    Posición km.15: 809/25.371.

    Parcial 4 (km.15-meta): 20:50; 4:10 min/km.; 1:20:25 (acumulado); 4:01 min/km. (acumulado).

  10. 10k Maratón Donostia 2016

    Fecha: 27/nov/2016.

    Localidad: Donostia – San Sebastián (Gipuzkoa).

    Dorsal: 11022.

    Distancia: 10.000m.

    Posición: 104/836.

    Posición categoría: –/— (SM).

    Tiempo meta: 39:34.

    Tiempo neto: 39:30.

  11. Bikote mixto Zarautz

    Fecha: 04/dic/2016.

    Localidad: Zarautz (Gipuzkoa).

    Dorsal: 172.

    Pareja: Hoki Guerrero.

    Distancia: 7.500m.

    Posición: 11/604.

    Tiempo meta: 30:34.

    Tiempo neto: 30:32.

  12. 36º Cross Beach

    Fecha: 18/dic/2016.

    Localidad: Donostia – San Sebastián (Gipuzkoa).

    Dorsal: 16.

    Distancia: 4.000m (por la orilla del mar).

    Posición: 46/95.

    Posición categoría: 15/38 (V-M).

    Tiempo meta: 15:39.

  13. 32 San Silvestre Donostiarra

    Fecha: 31/dic/2016.

    Localidad: Donostia – San Sebastián (Gipuzkoa).

    Dorsal: 2557.

    Distancia: 8.200m.

    Posición: 90/3.425.

    Tiempo meta: 30:58.

    Tiempo neto: 30:54.

Clasificaciones generales:
VII liga kirolprobak de carreras populares:

  • 325,54 puntos.
  • Pruebas disputadas: 2.
  • Posición general: 344/3.831.
  • Posición categoría (VETERANO 1 MASCULINO): 185/1.708.

Podéis ver una selección de mis fotografías (tomadas por mi mujer, por mi madre, algún que otro selfie y por algunos otros artistas) pinchando en el siguiente enlace:

IMG_2063

Running (2016) iulennyc