Archivos para noviembre, 2017


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BSS 2017 – Las chicas son más normales que los chicos


40. Maratón Donostia – San Sebastián (1/2 Maratón)

26 de noviembre de 2017

09:00 AM (perfecto)

Hace un par de meses, tenía esta fecha marcada en mi calendario como el día D para intentar algo bonito en el 10k. Hace algo más de dos semanas, tras la BSS, decidimos cambiar de planes e intentar la Media. Las cosas no salieron como esperábamos en la Behobia y preferimos aprovechar el momento de forma para intentar hacer una bonita media (acercarme a mi marca de 2015). El domingo pasado (19 de noviembre), me acerqué a Hernani para entrenar con Hoki, con Eva y con unos cuantos compañeros del Hernani y tuve que parar en medio del entrenamiento. No podía seguir el ritmo (4:20). Me quedé sorprendido y preocupado. Pensaba que era una pájara así que tomé un trozo de membrillo y seguí hasta la pista.

Ya de vuelta en casa, empecé a encontrar,e mal (dolor de cabeza, dolor de garganta, dolor de oídos, temperatura alta,…). Vamos, que la gripe me había visitado. Y parece que le ha cogido gusto a mi cuerpo porque no acaba de marcharse.  Durante la semana entré con más pena que gloria, sufriendo para sacar los entrenos programados.

Y llegó el día D y, aunque no descartaba salir con la liebre de 2h45 – 1h22:30 en mi caso), tras el calentamiento me di cuenta de que no era sensato. Así que salí a hacer un buen entreno y a disfrutar de la ciudad y del ambiente de la carrera. El día, eso si, no acompañaba para tal propósito. Temperatura fría y amenaza de lluvia que se materializó a nuestro paso por el kilómetro 5 – 6. Bajar tu ritmo objetivo en 15 segundos por kilómetro hace que puedas gozar la carrera desde una perspectiva completamente diferente. Salí con Hoki y en algún punto del recorrido me distancié de ella. A la vuelta del infierno cacé a Nere Arregi (a la postre campeona de Gipuzkoa de Maratón) y fuimos juntos hasta Amara. Al final de la Concha se nos unió Hoki pero su presencia junto a nosotros duró poco. Tenía otros planes…

En cuanto a tiempos, los parciales de los pasos de 5 kilómetros fueron bastante regulares, oscilando entre 20:40 – 4:08 min./km. y 20:59 – 4:12 min./km. El primer parcial fue el más lento y creo que en gran parte se debió a la salida de la prueba (luego hablaré de la carrera). El último tramo, del km. 20 a meta fue, como suele ser habitual, el más rápido. La cercanía a meta y las ganas de terminar y darme una buena ducha caliente pueden con todo. Vamos con mi análisis de la carrera. Un análisis desde el punto de vista de un corredor.

Cuando decidí tomar parte en la prueba del medio maratón, mi expectativa era rondar la 1h20 por lo que pedí un dorsal del primer cajón. La nueva salida me pareció uno de los aspectos más negativos de la carrera. Las calzadas del Paseo de Errondo y del Paseo de Zorroaga son muy estrechas para tanto corredor. Empujones, codos, tropezones, hasta pasado el primer kilómetro largo, no empecé a poder correr cómodo, con soltura. No me gustó el cambio.

En cuanto al recorrido en sí mismo, Donostia es una ciudad preciosa y entiendo que a la gente de fuera le resulte espectacular bajar por la Avenida de Navarra y darte de bruces con la playa de la Zurriola, pasar junto al Kursaal, transitar por el Boulevard viendo el ayuntamiento, rodar dejando la playa de la Concha a tu derecha (a la ida) y a la izquierda (a la vuelta), contemplar el Palacio de Miramar. Innegable. Un acierto pasar por muchos de los lugares más pintorescos de la ciudad. Ahora bien, imagino que quién viene a Donostia a correr la maratón o la media maratón o el 10k, verá eso como un plus y no como la piedra angular de su viaje.

Me entra mucha envidia (sana) cuando leo y oigo a Álvaro Calderón alabar el circuito de Valencia. Y es que, para mí, otro de los puntos negativos del recorrido de este año es el trazado, con 4 giros de 180 grados en la media maratón. De verdad que quiero pensar que la organización no habrá tenido otro remedio, pero me parece muy negativo para el corredor. Estamos hablando de 7 giros para la prueba del maratón. Y otro detalle, el recorrido de la media que aparece en la página Web no coincide con el que se hizo el día de la prueba. Según la Web, se va hasta Loiola y en la rotonda se da la vuelta, no se entra en Riberas… Pequeños detalles que pueden marcar la diferencia.

En los últimos años se ha denominado mucho a Igara pero el tramo de Loiola no me parece que haya ganado mucho y en cuanto a desnivel.

Por último, tratándose de una prueba en la que se disputa el campeonato de Gipuzkoa de Maratón, creo que se deberían controlar más los “atajos”. Poned cinta para que los corredores tengamos que ir por la carretera y evitadnos la tentación de acortar por la acera. A parte de poder ganar tiempo, hay más peligro de caídas y resbalones.

Al igual que comenté después de la clásica, lo que en un primer momento me parecía bajar un escalón, sigo reconociendo que la llegada al miniestadio me gusta. Más cercanía con el público y más sensación de lleno.

También me sorprendió gratamente la gran cantidad de avituallamientos.

Espero que la organización pueda dar solución a los dos aspectos que tan poco me han gustado este año: salida y trazado. Sólo tenemos una maratón de asfalto en Gipuzkoa y debemos mimarla.


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BSS2017 Curiosidades


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BSS2017 Vs BSS2016


53 Behobia San Sebastián

12 de noviembre de 2017

10:16 AM (tarde)

Como cada segundo domingo del mes de noviembre, la Behobia llegó fiel a su cita. La Behobia: esos 20 kilómetros que separan Behobia de Donostia, ese perfil rompepiernas, esa marea casi infinita de público a lo largo de todo el recorrido, esos puntos de animación musical, esa carrera por la que todos los no practicantes del footing te preguntan, esa escala que utilizan los no practicantes para clasificarnos a los corredores aquí en Gipuzkoa.

Nunca me la planteo como objetivo principal pero su lugar en el calendario hace que siempre llegue en condiciones de hacer un buen papel. Y ayer no fue una excepción. Llegaba bien preparado (de cara al 10k de l Maratón) y descansado de la poco exigente semana de entrenos.

Los pronósticos apuntaban a un buen día para correr y se cumplieron las previsiones. Buena temperatura, lluvia fina o inexistente y ausencia casi total de viento. En resumen, un día para correr y mucho.

Al igual que Norman, yo me acosté con un sueño, y con dos y hasta con tres. Puede cumplir uno y otro a medias. El tercero tendrá que esperar. Pero llegará. Soñé con cruzar la meta del Boulevard, con hacerlo en compañía de Aitor y de Norman y de hacerlo por debajo de 1h20. En ese orden de prioridad.

La carrera comenzó un par de horas antes de nuestra salida, cuando Ibon y Olaia m recogieron en el portal después de haber pasado a por Julen y antes de hacer lo propio con Aitor y con Xabi. El equipo EGFisios casi al completo en el coche. Hasta pudimos hacernos una foto en Behobia.

Apuramos el tiempo en un bar de Behobia y salimos a calentar (quizás demasiado tarde). Corrimos hacia nuestra cajón y ahí nos juntamos con Norman y un buen grupo de corredores de Hernani que iban capitaneados por Sergio Román.

Pistoletazo de salida y al lío. Primer kilómetro para toma de posiciones y a la espera de su se estire el grupo para poder rodar cómodos. Poco antes del segundo kilómetro empiezo a notar un pinchazo en el costado derecho. El temido flato parece que quiere unirse a la fiesta. Intento acompasar la respiración con la esperanza de que desaparezca. Viendo que va a más, se lo comento a Aitor y no duda en ponerse delante. A partir de ahí, todo son atenciones hacia mí: agua, ritmo, distracciones para no pensar en el dolor, ánimos,… Van pasando los kilómetros y, para mi sorpresa, la sangría de segundos no es tan grande. Aunque el primer sueño pasa a ser la única prioridad, pasamos el ecuador en 40:05. El tercer sueño está cerca.

Los pinchazos no desaparecen y el sufrimiento es cada vez mayor. Pasamos los 15k en 1:00:18. Tan cerca y tan lejos. El último 5.000 se me hizo muy duro. Ya sólo pensaba en llegar a meta sin importar el tiempo. No lo pude hacer con Aitor y con Norman pero al menos sí CON Aitor y, sobretodo, GRACIAS A Aitor.

No fue la Behobia soñada pero fue una gran Behobia. Un aprendizaje más. Experiencias como la de ayer ponen más en valor, si cabe, la importancia de disfrutar del camino.

Aunque sea un clásico, gracias por los ánimos desde el otro lado: Olatz y familia, la Ama, Karlos, la Rubia, Ángel Delgado, Dani Oikili, Romain (Tifoso), Ibon, Olaia, Krutx, Ainhoa, Jon Alberdi, y seguro que alguno más al que no oí.

Ahora a poner todo en su sitio y a entrenar para el 26N.


II CARRERA POPULAR GOFIT VALLEHERMOSO

5 de noviembre de 2017

09:00 AM (ideal)

Primera vez que participo en una carrera popular en Madrid. No pensaba competir entre la DHL y la BSS pero un entreno exigente programado para el domingo pasado y un viaje a Madrid planeado desde hace meses se convirtieron en un diez mil por las calles de Madrid.

La semana anterior se lo comenté a Sergio Román y me avisó de que, siendo en Madrid, no sería muy llana. Dio en el clavo. La salida era en subida, apenas 50 metros eso sí. A partir de ahí, algo menos de dos kilómetros “llanos” y una larga bajada por la Castellana hasta el kilómetro 4. Giro de 180 grados y enfilamos la Castellana en sentido ascendente hasta el kilómetro 7,5. Larga subida por una amplia avenida y prácticamente en solitario. A pesar de la participación (753 corredores en meta), corrí prácticamente solo toda la carrera. Una pronunciada bajada de medio kilómetro seguida de una fuerte subida y un último kilómetro con tendencia descendente.

En definitiva, una carrera con constantes subidas y bajadas. El recorrido transcurre por calles y avenidas muy amplias. Sumado a los pocos corredores que íbamos en mi franja de ritmo y a la falta de público, se me hizo una carrera muy fría. Esto último me llamó la atención y me hace valorar la cantidad de público que se congrega en las carreras populares que corro habitualmente en Gipuzkoa.

La marca no fue espectacular: 38:32. Pensaba que podría ir más rápido aunque fuera un entreno. No tuve en cuenta las cuestas ni la altitud (Madrid se encuentra a 700 metros sobre el nivel del mar). He encontrado una mención a un estudio que indica que el rendimiento cae un 2% cada 300 msnm. Así pues, mi rendimiento hubiera un 5% superior en una prueba a nivel del mar. Esto nos daría una marca de 36:35, muy cerca de mi MMP.

Al finalizar la prueba pude sacarme una foto con la gran Ruth Beitia, que corrió la prueba de 5km. Un buen broche y una buena forma de quitar esa sensación de “frío”.

Nos vemos en la BSS (ahora sí, de verdad) y, mientras tanto, a seguir disfrutando de los entrenos.